Правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение

Для предотвращения несчастных случаев, травм во время купания в проруби необходимо придерживаться следующих правил:

- окунаться (купаться) в специально оборудованных прорубях, под присмотром спасателей;
- перед купанием разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
- к проруби подходить в удобной, не скользкой и легко снимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Можно надеть специальные резиновые тапочки, которые также защищают ноги от возможных повреждений и не скользят на льду. Идти к проруби нужно медленно и внимательно;
- окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Запрещается нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к холодовому шоку;
- необходимо помнить, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только тело приспособится к холоду, дыхание нормализуется;
- не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
- если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь (купель);
- купание детей без присмотра родителей или взрослых запрещено;
- после купания нужно быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор;
- для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяной настой) из предварительно подготовленного термоса;
- запрещается купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- если имеются проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от купаний в проруби.